อาหารสุขภาพ วิธีง่าย ๆ เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายของคุณ

อาหารสุขภาพ วิธีง่าย ๆ เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายของคุณ ก่อนหน้านี้ผมเคยกล่าวถึงอาการของร่างกายที่ส่งสัญญาณว่าขาดโปรตีนไว้แล้ว วันนี้ผมจึงอยากจะแนะนำวิธีการเพิ่มโปรตีนง่าย ๆ สำหรับคนขาดโปรตีน หรือผู้ต้องการเพิ่มโปรตีนเป็นพิเศษ ทั้งในผู้ที่ออกกำลังกาย เด็กที่อยู่ในวัยเจริญเติบโต รวมทั้งผู้ป่วยที่ต้องการโปรตีนเสริม